காற்றில்லா சக்தி என்ற சொல்லின் பொருளை பகுப்பாய்வு செய்யத் தொடங்குவதற்கு, அதை உருவாக்கும் இரண்டு சொற்களின் சொற்பிறப்பியல் தோற்றத்தை முதலில் அறிந்து கொள்வது அவசியம்:
-பவர் என்பது லத்தீன் "பொட்டென்ஷியா" என்பதிலிருந்து உருவானது, இதை "சக்தி உள்ளவரின் தரம்" என்றும் அதை மொழிபெயர்க்கலாம் இது மூன்று கூறுகளின் கூட்டுத்தொகையின் விளைவாகும்: வினைச்சொல் “சக்தி”, அதாவது “சக்தி”; "-nt-" துகள், "முகவர்" என்பதைக் குறிக்கிறது; மற்றும் "-ia" என்ற பின்னொட்டு, இது "தரம்" என்பதற்கு ஒத்ததாகும்.
-அனெராபிகா, அதன் பங்கிற்கு, கிரேக்க மொழியிலிருந்து வெளிப்படுகிறது மற்றும் பின்வரும் பகுதிகளால் ஆனது: "an-" என்ற முன்னொட்டு, "இல்லாமல்" என்பதற்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது; "ஏரோ", இதை "காற்று" என்று மொழிபெயர்க்கலாம்; "உயிர்", அதாவது "வாழ்க்கை"; மற்றும் "-கோஸ்" என்ற பின்னொட்டு, இது "தொடர்புடையது…" என்பதைக் குறிக்கப் பயன்படுகிறது.
காற்றில்லா இணைக்கப்பட்ட பெயரடையாகும் anaerobiosis (ஏதுமற்ற ஒரு சூழலில் உருவாகிறது என்று வாழ்க்கை ஆக்சிஜன்). ஆகையால், காற்றில்லா இந்த முக்கிய வேதியியல் உறுப்பு இல்லாததால் தொடர்புடையது.
காற்றில்லா உடற்பயிற்சி குறைக்கப்பட்ட காலத்தின் உடல் செயல்பாடு என அழைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அதிக தீவிரம், இதில் தசைகளின் வளர்சிதை மாற்றம் ஆற்றல் பரிமாற்றத்தில் ஆக்ஸிஜனை ஈர்க்காது. இதைக் கருத்தில் கொண்டு, காற்றில்லா சக்தி என்பது ஒரு தீவிரமான மற்றும் சுருக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கான மனிதனின் சக்தி என்பதைக் குறிக்கலாம்.
இந்த திறன் நபர் அடையக்கூடிய வேகம் மற்றும் அவர்களின் தசைகளின் எதிர்ப்புடன் தொடர்புடையது. நல்ல காற்றில்லா சக்தி கொண்ட ஒரு பொருள் சில நொடிகளில் அதிக தீவிரத்தை உள்ளடக்கிய உடல் செயல்பாடுகளை முடிக்க முடியும்.
உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் வழக்கமாக தடகள வீரர் பதிவுசெய்த நிமிடத்திற்கு துடிப்புகளுக்கு ஏற்ப அளவிடப்படுகிறது. இந்த துடிப்புகள் நிமிடத்திற்கு 170 க்கு மேல் இருக்கும்போது, உடற்பயிற்சி தீவிரமானதாக வகைப்படுத்தப்படும், மேலும் அதை ஆதரிக்க அந்த நபருக்கு போதுமான காற்றில்லா சக்தி இருக்க வேண்டும்.
குறிப்பாக, காற்றில்லா சக்தி தசை சக்தி, தசை சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வேகம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது என்று நாம் கூறலாம். அதையே அடிப்படையாகக் கொண்ட பயிற்சிகள் மேற்கொள்ளப்படும்போது, விளையாட்டு வீரர்கள் சாதிப்பது கொழுப்பை எரிப்பதை விட வெவ்வேறு தசைகளை வலுப்படுத்துவதாகும்.
கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் ஒழுக்கத்தை நிறைவேற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் காற்றில்லா சக்தி தொடர்பான பயிற்சிகளைச் செய்கிறவர்களுக்கு மிகச் சிறந்த எடுத்துக்காட்டுகள்.
மேற்சொன்ன எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, லாக்டிக் காற்றில்லா பயிற்சி என்று அழைக்கப்படுவதை நாம் புறக்கணிக்க முடியாது, இது 20 முதல் 120 வினாடிகளுக்கு இடையில் மேற்கொள்ளப்படும் தீவிர முயற்சிகளின் செயல்திறனை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
ஏரோபிக் சக்தி, மறுபுறம், குறைந்தது மூன்று நிமிடங்கள் நீடிக்கும் மற்றும் நடுத்தர அல்லது குறைந்த தீவிரம் கொண்ட பயிற்சிகளை முடிக்க கரிம திறனுடன் தொடர்புடையது. ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு ஜாகிங்: தனி நபர், அதைச் செய்யும்போது, அவரது நுரையீரலை ஆக்ஸிஜனுடன் உள்ளிழுத்து நிரப்புவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது. இதற்கு மாறாக, காற்றில்லா செயல்பாட்டைச் செய்யும்போது (உட்கார்ந்து கொள்வது போன்றவை) இதைச் செய்ய முடியாது.
சுருக்கமாக, காற்றில்லா சக்தி குறைந்த அளவு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு ஒரு முயற்சியை உருவாக்க உடலின் எதிர்ப்பைக் காட்டுகிறது என்று கூறலாம்.