ஆங்கிலம் வெளிப்பாடு ஜெட் பின்னடைவு ஏற்கப்பட்டுள்ளது ராயல் ஸ்பானிஷ் அகாடமி (RAE என்பது) மற்றும் அதன் அகராதியின் பகுதியாக உள்ளது. இந்த சொற்றொடர் பல நேர மண்டலங்கள் வழியாக விமானத்தில் பயணம் செய்தபின் ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் அச om கரியத்தைக் குறிக்கப் பயன்படுகிறது.
நேர மண்டலங்களை கிரகத்தின் பிரிவை சார்ந்தவை பூமியின் சமமாக இடைவெளி நடுக்கோடுகளில் என்று 24 மூலமாக செயல்படுத்தப்படுகின்றன என்று. ஒவ்வொரு மண்டலத்திலும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் உள்ளது, அதாவது உலகளவில் வெவ்வேறு நேர மண்டலங்கள் உள்ளன. யாராவது ஒரு விமானத்தில் நீண்ட தூரம் பயணித்து, அவர்கள் புறப்பட்ட விமானத்திலிருந்து மிகவும் மாறுபட்ட நேர மண்டலத்தில் இறங்கினால், அவர்கள் ஜெட் பின்தங்கியிருக்கலாம்.
ஒரு நபர் நேர மண்டலங்களை விரைவாக மாற்றும்போது இந்த கோளாறு ஏற்படுகிறது. இது உள் கடிகாரத்திற்கும் (இது சர்க்காடியன் ரிதம் என்று அழைக்கப்படுவதை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, விழித்திருக்கும் மற்றும் தூக்கத்தின் காலங்களை ஒருங்கிணைப்பதற்கான பொறுப்பு) மற்றும் நீங்கள் வந்த இடத்தை நிர்வகிக்கும் அட்டவணைக்கு இடையில் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்துகிறது.
ஒரு பொருள் பல மணிநேரங்கள் பறந்து வெவ்வேறு நேர மண்டலங்களைக் கடக்கும்போது, அவரது உள் கடிகாரத்தை புதிய யதார்த்தத்துடன் சரிசெய்ய அவருக்கு சில நாட்கள் ஆகும் என்பது மிகவும் சாத்தியம். இந்த வழியில், ஜெட் லேக்கின் விளைவாக, நீங்கள் இரவில் விழித்திருக்கும் நிலையில் இருப்பீர்கள், பகலில் தூக்கத்தை உணருவீர்கள்.
ஜெட் லேக் சோர்வு மற்றும் கவனக்குறைவு முதல் எரிச்சல் வரை எதையும் ஏற்படுத்தும். குழப்பத்தின் ஒரு கட்டமும் பொதுவானது மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள் கூட தோன்றக்கூடும்.
ஜெட் லேக்கைக் குறைக்க, முன்கூட்டியே இலக்கு நேர மண்டலத்தை சரிசெய்யத் தொடங்கவும், நன்கு ஓய்வெடுத்த விமானத்திற்கு வரவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. விமானத்தில், ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிப்பதும், காபி மற்றும் மதுபானங்களைத் தவிர்ப்பதும் சிறந்தது.