உடல்நலம் என்ற சொல்லின் பொருள் என்ன என்பதை முழுமையாக வரையறுப்பதற்கு முன், மேற்கூறிய கருத்தின் சொற்பிறப்பியல் தோற்றம் எங்கே என்று பார்க்க வேண்டும். இன்னும் துல்லியமாக, இது லத்தீன் மொழியிலும் குறிப்பாக சலஸ் என்ற வார்த்தையிலும் காணப்படுகிறது என்பதை வலியுறுத்த வேண்டும்.
உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) கருத்துப்படி, உடல் என்பது மனரீதியாகவும், சமூக ரீதியாகவும் முழுமையான நல்வாழ்வை அனுபவிக்கும் ஒவ்வொரு உயிரினத்தின் நிலைதான் ஆரோக்கியம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஆரோக்கியம் என்ற கருத்து நோய்கள் அல்லது நிலைமைகள் தோன்றாமல் இருப்பதற்கு மட்டுமல்ல, அதையும் மீறி செல்கிறது. வேறுவிதமாகக் கூறினால், வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்திறன் அளவு மற்றும் ஒரு நுண்ணிய (செல்லுலார்) மற்றும் மேக்ரோ (சமூக) அளவில் ஒரு உயிரினத்தின் செயல்பாடுகள் என ஆரோக்கியத்தின் கருத்தை விளக்கலாம்.
வாழ்க்கை, என்று, பழக்கம் மற்றும் ஒரு நபர் என்று சுங்க வகை, சுகாதார பயனளிக்கும், ஆனால் இது அது சேதப்படுத்தும் அல்லது அது ஒரு எதிர்மறை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. உதாரணமாக, ஒரு சீரான உணவை பராமரிக்கும் மற்றும் தினசரி உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும் ஒரு நபர் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மாறாக, அதிகப்படியான உணவை உட்கொண்டு குடிப்பவர், மோசமாக ஓய்வெடுப்பவர் மற்றும் புகைபிடிப்பவர், தடுக்கக்கூடிய நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதற்கான கடுமையான ஆபத்தை இயக்குகிறார்.
முந்தைய பத்தியில் நாம் சுட்டிக்காட்டிய எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு எடுத்துக்காட்டு பின்வருமாறு: அவரது 90 ஆண்டுகள் இருந்தபோதிலும், மானுவல் ஒரு இரும்பு ஆரோக்கியத்தை அனுபவித்தார், மேலும் அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் அவர் எப்போதும் நல்ல உணவுப் பழக்கத்தைக் கடைப்பிடித்து வருகிறார் நிறைய விளையாட்டு பயிற்சி.
பரந்த வகையில், ஆரோக்கியத்தை இரண்டு கோணங்களில் இருந்து அங்கீகரிக்கலாம் மற்றும் பகுப்பாய்வு செய்யலாம்: உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் மன ஆரோக்கியம், உண்மையில் இவை இரண்டு ஒன்றோடொன்று தொடர்புடைய அம்சங்கள். உகந்த நிலைமைகளில் உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, பலவிதமான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் புரதங்களைக் கொண்ட, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும், சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருப்பதற்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
எனவே, அற்புதமான உடல் ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்க, கேள்விக்குரிய நபருக்கு தொடர்ச்சியான உணவு மற்றும் விளையாட்டு பழக்கங்கள் இருப்பது அவசியம் என்பதை வலியுறுத்துவது முக்கியம். எனவே, முதல் அம்சத்தைப் பொறுத்தவரை, மேற்கொள்ளப்படும் உணவுகள் சத்தானதாகவும், சீரானதாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பதையும், ஆல்கஹால் மற்றும் பிற மருந்துகளை உட்கொள்வதைக் குறிக்கும் எல்லாவற்றையும் முடிந்தவரை தவிர்த்து, புகையிலையை ஒதுக்கி வைப்பதையும் வலியுறுத்த வேண்டும்.
விளையாட்டின் பயிற்சியைப் பொறுத்தவரை, ஒரு நல்ல வடிவத்தை அனுபவிக்கும் தனிநபருக்கு பங்களிக்கும் பல துறைகள் உள்ளன. இதனால், நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது ஜாகிங் போன்ற பயிற்சிகளை நீங்கள் மேற்கொள்ளலாம். இருப்பினும், சமீபத்திய ஆண்டுகளில் மிகப் பெரிய வளர்ச்சியை அனுபவித்த விளையாட்டுத் துறைகள் ஒரு நல்ல உடல் வடிவத்தை பராமரிக்க மட்டுமல்லாமல் மன சமநிலையையும் அனுமதிக்கின்றன என்பது உண்மைதான். உதாரணமாக, யோகா அல்லது பைலேட்ஸ் போன்ற விஷயங்களில் இது இருக்கும்.
மன ஆரோக்கியம் இதற்கிடையில், அனைத்து ஒவ்வொரு மனிதனும் பாதிக்கும் இருக்கலாம் மற்றும் கட்டாயப்படுத்த உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் காரணிகள் ஒன்றாக கொண்டுவர நோக்கங்களை அவரை மற்றும் கீழ் தொடுக்கப்படும் கூற்றுக்கள் தீர்க்க ஒரு சமுதாயத்திற்குள் செயல்பாடு அவரது அறிவாற்றல் திறன்கள் மற்றும் உணர்திறன் பயன்படுத்த அன்றாட வாழ்க்கை.
நோய்களைத் தடுக்க உதவுவதற்கும், குறிப்பாக ஒரு நபரின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கும் முன்முயற்சிகளை உருவாக்குவதற்கும், பொதுவாக சமூகம் என்பதற்கும் தேவையான அறிவைப் பெற அனுமதிப்பது சுகாதார அறிவியல் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உயிர் வேதியியல், உணவு அறிவியலைப், மருந்து மற்றும் உளவியல், மற்றவர்கள் மத்தியில், உள்ளன அறிவியல் சுகாதார.