சுய உணர்வு என்ற சொல் சுய உணர்வு என்பதிலிருந்து வந்தது, இது ஒரு மனநல சிக்கலான துன்பத்தை (அல்லது துன்பத்தை ஏற்படுத்தும்) குறிக்கும் வினைச்சொல். எனவே, சுய உணர்வு என்பது ஒரு வினையெச்சமாகும், இது இந்த வகையான சிக்கலால் பாதிக்கப்படுபவருக்கு தகுதி அளிக்கிறது.
சுய உணர்வு பற்றிய கருத்து எதைக் குறிக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, ஒரு மன சிக்கலானது என்ன என்பது குறித்து ஒருவர் தெளிவாக இருக்க வேண்டும். இது ஒரு பொருளின் நடத்தையை பாதிக்கும் எண்ணங்கள், குறியீட்டு படங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கையாளுகிறது, பொதுவாக ஒடுக்கப்படுகிறது. இந்த யோசனைகள் நபரின் அனுபவங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
தன்னுடைய அனுபவங்களின் மூலம் கட்டமைக்கப்பட்ட எண்ணங்கள், உருவங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் இந்த அமைப்பால் சுயநினைவுள்ள மனிதர் கலங்குகிறார். ஒரு பருமனான இளைஞன் தன்னைப் பார்த்து சிரிக்கும் மற்றும் புனைப்பெயர் புனைப்பெயர்களை வைக்கும் சக பள்ளியை தொடர்ந்து கேலி செய்கிறான் என்று வைத்துக்கொள்வோம். இந்த சூழ்நிலையை எதிர்கொண்ட சிறுவன், அவனது உடல் நிலை குறித்து சுயநினைவு கொண்டவன். இந்த வழியில், அவர் சமூக நிகழ்வுகளில் கலந்து கொள்ள விரும்பவில்லை, விளையாட்டு விளையாடுவதில்லை அல்லது குளத்திற்குச் செல்வதில்லை. உங்கள் அதிகப்படியான எடையை "மறைக்க" மற்றும் கவனிக்கப்படாமல் போவதே உங்கள் நோக்கம். நீங்கள் பார்க்கிறபடி, இந்த மனநல சிக்கலானது உங்கள் நடத்தையை மாற்றியமைக்கிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு விருந்தை அனுபவிப்பது அல்லது வெப்பமான காலநிலையில் நீந்துவது போல் உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை தேர்வு செய்யவில்லை.
சிக்கலானது, பொதுவாக, ஒரு நபரின் இருப்புக்கான சில அம்சங்களுடன் உடன்படவில்லை. தன்னைப் பற்றிய பார்வையில் இருந்து, பொருள் இயலாமை உணர்வை உருவாக்க முடியும். இதனால், அவர் முழுமையாக உணர முடியாத ஒரு சுய உணர்வுள்ள நபராக மாறுகிறார்.
சில சூழ்நிலைகளைப் பற்றி மற்றவர்களை விட சிறப்பாக சுய உணர்வுடன் கையாளக்கூடிய நபர்கள் உள்ளனர். எவ்வாறாயினும், உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, சுய உணர்வுடன் இருப்பதை விட்டுவிடுவதும், அதற்காக பின்வரும் செயல்களை மேற்கொள்வதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை:
-நீங்கள் ஏன் ஒரு சிக்கலான சூழ்நிலையை தெளிவாகக் கண்டறிவது.
அதே வழியில், சுய உணர்வு உணர்விலிருந்து வரும் எதிர்மறை எண்ணங்களை முடிவுக்கு கொண்டுவருவது அவசியம்.
யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்வதும், யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல என்பதையும் உணர வேண்டும், அனைவருக்கும் நேர்மறையான மற்றும் எதிர்மறையான விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் உண்மையில் முக்கியமானது என்னவென்றால் எல்லாவற்றின் நல்ல பக்கத்தையும் எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பதை அறிவதுதான்.
-உங்கள் கடுமையாக தீர்ப்பளிக்கக்கூடாது என்பதும் அவசியம்.
-ஒரு நிச்சயமாக, உங்களைப் பார்த்து சிரிப்பதே மிகச் சிறந்த விஷயம், ஏனெனில், இந்த வழியில், ஒரு முக்கியமான நடவடிக்கை எடுக்கப்படுவதால், அந்த வளாகத்தால் காயப்படுத்துபவர்கள் அவ்வாறு செய்யக்கூடாது. நிச்சயமாக, ஏனென்றால், "பாதிக்கப்பட்டவர்" அதற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கவில்லை என்பதையும், கேள்விக்குரிய சூழ்நிலையைப் பற்றி மோசமாக உணரப் போவதில்லை என்பதையும் அவர்கள் கண்டால், அவருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எந்த உறுப்புகளும் இனி அவர்களுக்கு இருக்காது.
-நீங்கள் குறைபாடுகளிலோ அல்லது உங்களிடம் உள்ள மேம்படுத்தக்கூடிய விஷயங்களிலோ நங்கூரமிடாமல் இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும், இல்லையென்றால் உங்களிடம் உள்ள எல்லா நல்ல விஷயங்களிலும், உடல் அல்லது ஆளுமை மட்டத்தில்.
-இது மிகவும் கோரப்படாமல் இருப்பதற்கும் தன்னம்பிக்கை அடிப்படையில் மேம்படுத்துவதற்கும் பொருத்தமானது. ஒன்று என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது பொருத்தமானது என்பதை கவனிக்காமல், அதை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கவும் கூட.