டைவிங் ஒரு உள்ளது நீருக்கடியில் நடவடிக்கை பொழுதுபோக்கு விளையாட்டு நோக்கங்களுக்காக அல்லது ஆராய்ச்சிக்கான நிகழ்த்த முடியும் என்று. இது தண்ணீருக்குள் நுழைந்து முழு உடலையும் மூழ்கடிப்பதை உள்ளடக்கியது, அதனால்தான், பொதுவாக, சில வகையான உபகரணங்களின் உதவியுடன் இது உருவாக்கப்படுகிறது, இது மூழ்காளர் மேற்பரப்பில் சுவாசிக்க வரக்கூடாது என்பதை அனுமதிக்கிறது.
எடுத்துக்காட்டாக: “மெக்ஸிகோவுக்குச் செல்வதற்கு முன்பு நான் டைவிங் படிப்பை எடுக்க விரும்புகிறேன்” , “பல சுற்றுலாப் பயணிகள் ஏரியில் நீராடுவதைத் தேர்வு செய்கிறார்கள், மற்றவர்கள் மலையை உயர்த்த விரும்புகிறார்கள்” , “டைவிங் பயிற்றுவிப்பாளர் நாங்கள் வெகுதூரம் செல்ல வேண்டாம் என்று பரிந்துரைத்தார் படகில் அதிகம் ” .
எந்தவொரு கருவி அல்லது உபகரணங்கள் இல்லாமல் நபர் டைவ் செய்ய முடிவு செய்தால், நாங்கள் இலவச டைவிங் பற்றி பேசுகிறோம். இந்த நடைமுறையில் தண்ணீரில் மூழ்கி, உங்கள் சுவாசத்தை வைத்திருக்கும்போது மேற்பரப்புக்கு கீழே நீந்தலாம். தர்க்கரீதியான காரணங்களுக்காக, இந்த வழியில் டைவிங் செய்யும்போது, ஆக்ஸிஜனை எடுக்க நாம் அடிக்கடி மிதக்க வேண்டும். எனவே, பெரிய ஆழத்தை அடைய முடியாது.
பவளப்பாறைகள் அல்லது மீன் போன்ற நீருக்கடியில் அதிசயங்களைக் காண, ஒரு டைவிங் கருவி வைத்திருப்பது மிகவும் பொருத்தமானது. சில அடிப்படை கூறுகள் பாதுகாப்பு கண் முகமூடிகள் (அவை நீருக்கடியில் பார்வைக்கு உதவுகின்றன), துடுப்புகள் அல்லது தவளை கால்கள் (இயக்கத்தை எளிதாக்க), ஒரு பாதுகாப்பு வழக்கு (இது குறைந்த நீர் வெப்பநிலையை எதிர்க்க அனுமதிக்கிறது, குறிப்பாக ஆழமான பகுதிகளில்) மற்றும், நிச்சயமாக, ஆக்ஸிஜன் தொட்டி மீதமுள்ள தொடர்புடைய உறுப்புகளுடன் நீருக்கடியில் சுவாசிக்க முடியும்.
கூடுதல் ஆக்ஸிஜனின் உதவியின்றி மேற்பரப்புக்கு அருகில் டைவ் செய்ய முடியும். நமக்கு ஒரு ஸ்நோர்கெல் மட்டுமே தேவை, இது ஒரு நீளமான குழாய் ஆகும், இது தனிநபரின் வாயிலிருந்து மேற்பரப்புக்குச் செல்கிறது மற்றும் பொருள் அவரது முகத்தை தண்ணீருக்கு அடியில் இருக்கும்போது கூட சுவாசிக்க அனுமதிக்கிறது. டைவிங்கிற்கான குறைந்த கோரிக்கையான மாற்று வழிகள் சுற்றுலாப் பயணிகள் மற்றும் ஆர்வமுள்ளவர்கள், ஆனால் தேவையான பயிற்சி இல்லாதவர்கள் அல்லது அதைப் பெற விரும்பும் நபர்கள் அதிகம் விரும்புவர்.
தேவையான பயிற்சி
மனிதர்களைப் பொறுத்தவரை, நீர் மிகவும் நிலையற்றது மற்றும் சில சமயங்களில் கணிக்க முடியாத சூழலாகும், இது நிலத்தில் நாம் பழகுவதை விட நகர்த்துவதற்கான அதிக உடல் முயற்சியை செய்ய நம்மைத் தூண்டுகிறது. நீரில் மூழ்கியவுடன் நம்மால் சுவாசிக்க முடியவில்லை என்று சொல்லாமல் போகிறது, அதனால்தான் பயிற்சி நம்முடைய ஆற்றல்களை எல்லா வரம்புகளையும் எதிர்கொள்ளவும், அவசரகால சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளவும் உதவும்.
போதுமான ஏரோபிக் வேலை டைவிங் அனுபவத்திற்கு சுவாச மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் தழுவலுடன் ஒத்துழைக்கிறது, இது ஏரோபிக் கிளைகோலிசிஸை மேம்படுத்துவதற்கும் (ஆற்றலைப் பெறுவதற்கும்) மற்றும் நமது வளங்களை சேமிப்பதற்கும் உதவுகிறது, இதன் கீழ் இயக்கங்களைச் செய்யும்போது முடிந்தவரை திறமையாக இருக்க தண்ணீர்.
பயிற்சியின் முக்கிய பயிற்சிகளில் ஒன்று மூச்சுத்திணறல் நேரத்தை, அதாவது சுவாசிக்காமல் எதிர்க்கும் நேரத்தை நீட்டிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. ஒரு ஆசிரியரின் மேற்பார்வையை வைத்திருப்பது, டைவ்ஸின் சரியான முன்னேற்றத்தைக் குறிப்பது மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டால் எங்களுக்கு உதவுவது எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
நுரையீரல் திறனை மேம்படுத்த பரிந்துரைக்கப்பட்ட சில நடவடிக்கைகள் நீச்சல், நடனம், படிகள், ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நடைமுறைகளின் தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண்ணில் நிலையானதாக இருக்க வேண்டும், மேலும் உடல் கோரிக்கைகளுக்கு ஏற்றவாறு மாறிகளை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும். இவை அனைத்தும் ஒவ்வொரு நபரின் வயது மற்றும் நிலைமைகளைப் பொறுத்தது என்பதை தெளிவுபடுத்த வேண்டும், எனவே நீங்கள் போதுமான அறிவு இல்லாமல் தொடரக்கூடாது.