அதிகமாக ஒரு உள்ளது கருத்து மூலத்தில் இருந்து என்று வெற்றிகொள்ளுதல். இந்த வினை துக்கம், வேதனை அல்லது மனச்சோர்வைக் குறிக்கிறது. ஆகவே அதிகமாக இருக்கும் பொருள் சுமையாகவோ, களைப்பாகவோ அல்லது ஒடுக்கப்பட்டதாகவோ உணர்கிறது.
உதாரணமாக: "நான் பல சிக்கல்களால் மூழ்கிவிட்டேன், எனக்கு அவசரமாக ஒரு விடுமுறை தேவைப்படும்" , "மிகுந்த, பொருளாதார அமைச்சர் ராஜினாமா செய்தார்" , "என் மகன் கடமைகளில் அதிகமாக இருப்பதை நான் விரும்பவில்லை: அவர் ஒரு குழந்தை, அதற்கு நேரம் இருக்க வேண்டும் விளையாடுங்கள், மகிழுங்கள் ” .
பல்வேறு வகையான அழுத்தங்கள் பெரும்பாலும் ஒரு நபர் அதிகமாகிவிடுகின்றன. வேலையில்லாத ஒரு மனிதனின் வழக்கை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் அவரது வீட்டை அடமானம் செலுத்த வேண்டும். உடல்நலப் பிரச்சினை காரணமாக மனைவிக்கு வேலை செய்ய முடியாததால், அவர் தனது குழந்தைகளின் படிப்புச் செலவுகளையும் முழு குடும்பத்தையும் ஆதரிக்க வேண்டும். இந்த சிக்கலான யதார்த்தத்தை எதிர்கொண்டு, பொருள் அதிகமாக உள்ளது.
அதிகப்படியான உணர்வு தலைவலி, தசை வலி, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் விரைவான இதய துடிப்பு போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும். கேள்விக்குரிய சூழ்நிலையை எவ்வாறு கையாள்வது என்று தெரியாமல் நபர் மன அழுத்தத்திற்கோ, ஆர்வத்துக்கோ அல்லது மனச்சோர்விற்கோ இருக்கலாம்.
தங்களுக்கு இருக்கும் கனமான பொறுப்புகள் மற்றும் பணிச்சுமைகளால் தாங்கள் அதிகமாக உணர்கிறோம் என்று மேலும் மேலும் பலர் கூறுகிறார்கள். எனவே, அவர்கள் உணரும் மன அழுத்தம், வேதனை மற்றும் பதட்டம் போன்ற சூழ்நிலையை மாற்றுவதற்கு உளவியல் நிபுணர்களிடமிருந்து உதவி கேட்கிறார்கள். பின்வருபவை போன்ற வழிகாட்டுதல்களை அவர்களுக்கு வழங்கும் வல்லுநர்கள்:
-அவர்கள் அரை மணி நேரம் நடைப்பயணத்திற்குச் சென்றாலும், ஒவ்வொரு நாளும் அவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது முக்கியம். அவர்கள் மன அழுத்தத்தை விடுவிப்பது அப்படித்தான்.
-அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 7 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்.
-அவர்கள் சுவாசப் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும், இது பதட்டங்களைத் தணிக்க, ஓய்வெடுக்க உதவும்.
-அவர்கள் விரும்பும், வாசித்தல், இசையைக் கேட்பது போன்றவற்றை அனுபவிக்க ஒவ்வொரு நாளும் நேரம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்…
பல ஆண்களும் பெண்களும் தங்கள் முதல் குழந்தையைப் பெறும்போது அதிகமாக இருக்கிறார்கள் என்பதை நாம் புறக்கணிக்க முடியாது. ஏன்? ஏனென்றால், அது கொண்டு வரும் பொறுப்பு, அதற்குத் தேவைப்படும் கவனிப்பு அல்லது வாழ்க்கை எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதை ஜீரணிப்பது கடினம், மற்றவர்களை விட இன்னும் சில. இதற்கு ஒரு நல்ல எடுத்துக்காட்டு ஒரு வேடிக்கையான புத்தகம், இது "ஒரு தந்தையின் வாழ்க்கை" என்ற தலைப்புக்கு பதிலளிக்கிறது.
I publicationaki Echeverría இந்த வெளியீட்டின் ஆசிரியர் ஆவார், இது அனுதாபமான விக்னெட்டுகளின் தொகுப்பால் ஆனது, அங்கு அவர் ஒரு பெற்றோரின் வாழ்க்கையை பிரதிநிதித்துவப்படுத்த வருகிறார், அவர் தனது வேலையை வீட்டிலிருந்து ஒரு ஃப்ரீலான்ஸராக தனது உள்நாட்டு பணிகளுடன் இணைப்பதன் மூலம் அதிகமாக உணர்கிறார். இந்த காரணத்திற்காகவும், தனது இரண்டு மகள்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கும் அல்லது அவர்களது உறவோடு முன்னேறுவதற்கும்.
இந்த எதிர்மறை அர்த்தத்திற்கு அப்பால், அதிகப்படியான கருத்து என்பது போற்றுதல் அல்லது ஆச்சரியத்தை உருவாக்கும் விஷயங்களுடனும் தொடர்புடையது. இந்த அர்த்தத்தில், அதிகமாக இருப்பவர்கள் அழுத்தத்தால் தாழ்த்தப்படுவதில்லை, மாறாக நல்ல செய்தியைக் கண்டு அதிர்ச்சியடைகிறார்கள். அறியப்படாத ஒரு எழுத்தாளர் ஒரு பெரிய இலக்கிய விருதை வென்று உலகெங்கிலும் உள்ள நிகழ்வுகள் மற்றும் வாழ்த்து அழைப்புகளுக்கு அழைப்புகளைப் பெறத் தொடங்கினால், விருதின் விளைவுகளால் அவர் அதிகமாக இருப்பதாக அவர் வெளிப்படுத்தலாம்.